شما اين باشد كه روحتان را بر بدنتان حاكم کنید و هرگز در ورزش‌کردن تمرکز لازم را فراموش ننمایید.
چگونگی حاکميت روح بر بدن
تمركزِ روح در حين حركات ورزشي و در كنار تمرينات منظم بر روی بدن، مي‌تواند بدن را در اختيار روح در آورد و همه‌ی تناسب‌ها و انضباط‌هايي را كه روح براي بدن تصوّر مي‌كند در بدن به‌وجود آورد. البته بايد قصدتان از ورزش تسلّط پيدا كردن بر بدنتان و بر ميل‌هاي افراطي آن باشد تا به نتایج بسیار خوبی برسید. ولي اگر هدفتان قوي شدن بدن و خودنمايي باشد، از ورزش‌كردن هيچ نتيجه‌اي نمي‌گيريد، نه روحتان عالي مي‌شود نه بدنتان در اختيار روح مي‌ماند و نه قلبتان صيقل مي‌خورد، خیلی زود بدن از دستتان رها می‌شود و میل‌های خودش را بر شما حاکم می‌کند.
وقتي در ورزش‌کردن، روح را جهت ندهيد و فقط بدن خود را حركت دهید و تمرين کنید، حرص غذا خوردن را نمي‌توانيد در خود كنترل كنيد تا به آن نوع وارستگی که به عنوان یک ورزشکار، نیاز دارید برسید ولی وقتي در تمرینات خود روح را جهت داديد، می‌توانید بدن را كه مانع تحرک و پرواز روح است، از طريق تمرين و فرمان‌هاي دائمي كه به بدن مي‌دهيد، در كنترل و تسلّط خود در آوريد. به این صورت که با هدف حاکمیت روحتان بر بدنتان ورزش
جوان و انتخاب بزرگ
تأثیر حرکات ورزشی بر روح