بسم الله الرحمن الرحيم
براي روشن‌شدن تأثير حركات ورزشي بر روح و برای اين‌كه روشن شود انسان‌ها مي‌توانند با ورزش، روح خود را رشد بدهند، در ابتدا مثالي مي‌زنم تا موضوع برای شما قابل لمس باشد.
هركس بدنش را در اختيار بگيرد، زنده‌تر است
وقتي من دستم را بالا مي‌آورم، اين دست مرا چه كسي بالا مي‌آورد؟! معلوم است كه خود من این کار را می‌کنم ولی اگر من بميرم، نمي‌توانم دستم را بالا بياورم، چون «مَن» پس از مرگم به بدنم احاطه ندارم، به همین خاطر اين بدن حركت ندارد؛ پس انسانِ زنده به كسي مي‌گويند كه بتواند بدنش را در اختيار خودش بگيرد. حال براساس این قاعده انسانِ زنده‌تر به كسي مي‌گويند كه بدنش را بيشتر و بهتر بتواند در اختيار خودش بگيرد. بعضي‌ها که بدنشان از نظر ظاهری، شكل و تركيب مناسبي ندارد به جهت آن است که بدنشان تا حدّي در اختيار روحشان نيست.